Pengertian Olahraga, Tujuan, Manfaat, dan Jenis-Jenisnya

Artikel kali ini akan membahas tentang pengertian olahraga meliputi tujuan, manfaat, dan jenis-jenisnya.

Apa itu pengertian olahraga? Secara umum, pengertian olahraga adalah segala bentuk aktivitas yang melibatkan pergerakan tenaga fisik dan pikiran untuk melatih tubuh manusia, baik secara jasmani maupun rohani.

Mengatakan bahwa pengertian olahraga adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang dilakukan secara terencana dan terstruktur yang dalam pelaksanaannya melibatkan Gerakan tubuh secara berulang untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan rohani.

Dari definisi tersebut, bisa ditarik kesimpulan bahwa pengertian olahraga adalah upaya seseorang meningkatkan derajat kesehatannya baik fisik maupun mental.

Penjelasan selengkapnya mengenai pengertian olahraga beserta tujuan, manfaat, dan jenisnya, simak pembahasan di bawah ini.

Pengertian olahraga

Pengertian olahraga adalah bentuk aktivitas dengan tujuan tertentu yang melatih tubuh untuk kesehatan jasmani dan rohani.

Olahraga rutin yang anda lakukan bisa memberikan manfaat menjaga kesehatan tubuh karena metabolisme di dalam tubuh juga akan berjalan dengan lancar.

Karena metabolisme dalam tubuh lancar, penyerapan dan distribusi nutrisi juga bisa bekerja secara optimal dan juga efektif.

Jadi, pengertian olahraga secara umum adalah bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur yang melibatkan gerakan olah tubuh berulang-ulang untuk mendapatkan hasil yang baik demi kesehatan sistem organ di dalam tubuh.

Dengan tujuan peningkatan kebugaran jasmani dan rohani di dalam tubuh, olahraga bisa dilakukan oleh berbagai macam kalangan di berbagai macam usia, mulai dari anak-anak hingga lanjut usia.

Olahraga menjadi bagian hidup sebagian masyarakat di daerah perkotaan, sedangkan di desa olahraga menjadi sarana hiburan menyenangkan yang bisa dilakukan sebagai aktivitas yang dilakukan bersama-sama, misalnya olahraga voli.

Pengertian olahraga menurut para ahli

Suryanto rukmono

Pengertian olahraga adalah suatu kegiatan melatih tubuh manusia dengan tujuan lebih sehat dan lebih kuat, baik jasmani maupun rohani.

Seno gumira ajidarma

Pengertian olahraga adalah suatu kegiatan yang menyehatkan tubuh dengan menggunakan sarana kompetisi untuk mencari bakat seseorang di bidang olahraga.

Kathryn marsden

Pengertian olahraga adalah suatu kegiatan yang bisa mengurangi stres dan mudah dilakukan dengan biaya yang murah.

Kholik mutoir

Pengertian olahraga adalah kegiatan fisik yang dilakukan secara sistematik untuk membantu perkembangan potensi jasmani dan rohani.

Hans tandra

Pengertian olahraga adalah Gerakan tubuh teratur dengan irama yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran dan imunitas tubuh.

Baca Juga : Pengertian Lompat Jauh, Sejarah, Teknik, dan Peraturannya

Tujuan dan manfaat olahraga

Berdasarkan pengertian olahraga yang sudah dijelaskan sebelumnya, pada dasarnya tujuan olahraga adalah meningkatkan derajat kesehatan seseorang.

Meskipun begitu, pola hidup dan pola makan juga perlu diperhatikan karena memiliki pengaruh yang sangat besar bagi kesehatan tubuh.

Selain meningkatkan kebugaran fisik, olahraga juga memperbaiki dan meningkatkan kinerja otak agar dapat bekerja lebih maksimal dan efisien.

Kondisi fisik yang lebih bugar dan daya berpikir yang lebih terang akan meningkatkan rasa percaya diri yang lebih baik.

Untuk sebagian orang, aktivitas berolahraga ini bukan hanya bertujuan untuk meningkatkan kesehatan, ada juga yang melakukan aktivitas olahraga untuk tujuan hobi atau mengurangi stres dari rutinitas dan beban pekerjaan sehari-hari.

Olahraga juga bisa membantu seseorang untuk meningkatkan rasa percaya diri, memperlancar peredaran darah, meningkatkan kinerja otak, meningkatkan konsentrasi secara maksimal.

Hubungan antara olahraga dengan kinerja otak memiliki keterikatan yang cukup berat karena suplai oksigen akan bergerak menuju otak lebih banyak dan beredar lebih lancar jika Anda banyak melakukan aktivitas fisik atau pergerakan.

Ada juga sebagian orang yang menganggap bahwa olahraga merupakan bagian dari hobi, dan berguna untuk mempercepat proses diet, serta membentuk otot tubuh.

Olahraga juga bisa dijadikan permainan yang membuat badan menjadi lebih bugar dan lebih bahagia jika dilakukan secara rutin dan terarah seperti yang kita selalu lakukan di masa sekolah dulu.

Jenis-jenis olahraga

Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di manapun dan kapanpun terlebih bagi anda yang memang memiliki hobi berolahraga.

Mengacu pada pengertian olahraga di atas, berikut ini jenis-jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh siapa saja.

1. Olahraga modern

Jenis olahraga yang satu ini merupakan bentuk kegiatan yang mendorong, mengembangkan, dan membina potensi jasmani dan rohani seseorang dengan proses sistematik baik perorangan ataupun kelompok permainan, perlombaan, pertandingan yang sudah ada banyak perubahan dan peraturan permainan di dalamnya yang mengikuti perkembangan zaman serta teknologi di dunia olahraga.

Berikut ini beberapa cabang olahraga modern.

2. Olahraga tradisional

Pengertian olahraga tradisional adalah permainan asli rakyat Indonesia sebagai hasil budaya bangsa yang memiliki unsur fisik dalam dunia olahraga tradisional.

Sifat tidak populer seperti olahraga modern, jenis olahraga tradisional ini masih banyak dilakukan oleh masyarakat Indonesia yang melakukan olahraga tradisional.

Berikut ini beberapa contoh olahraga tradisional yang masih dilakukan di beberapa daerah di Indonesia, diantaranya:

Baca Juga : 15 Macam-Macam Olahraga Agar Tubuh Sehat dan Bugar !

Kesimpulan

Itu dia penjelasan singkat mengenai pengertian olahraga beserta tujuan, manfaat, dan beberapa jenis olahraga yang dilakukan oleh banyak orang.

Semoga artikel penjelasan pengertian olahraga ini bisa bermanfaat dan menambah informasi yang anda butuhkan.

Terima kasih sudah membaca artikel pengertian olahraga di website kami dan sampai jumpa lagi di artikel bermanfaat selanjutnya.