Artikel kali ini akan membahas tentang pengertian lompat jauh meliputi sejarah, teknik, jenis, dan peraturan yang ada di dalam lompat jauh.
Apa itu pengertian lompat jauh? Lompat jauh adalah salah satu jenis cabang olahraga atletik yang mengutamakan ketangkasan, kecepatan, dan kekuatan tolakan untuk melakukan sebuah lompatan.
Sebelum Seorang atlet melakukan loncatan, biasanya atlet akan mengambil ancang-ancang sejauh 30 meter dari titik garis lompat.
Kemudian mereka akan mempercepat langkah kakinya sampai kecepatan paling maksimum.
Untuk penjelasan selengkapnya tentang pengertian lompat jauh meliputi sejarah, teknik, jenis, dan peraturannya, silakan simak pembahasan di bawah ini.
Pengertian lompat jauh
Pengertian lompat jauh adalah bentuk gerakan melompat dan mengangkat kaki di atas udara.
Jenis olahraga ini dilakukan oleh seseorang yang hendak melompat dan mendarat sejauh mungkin yang bisa mereka lakukan dari titik awal lompatan.
Di dalam cabang olahraga lompat jauh terdiri dari 3 macam gaya diantaranya:
- Gaya jongkok
- Gaya jalan diudara
- Gaya menggantung
Sejarah lompat jauh
Setelah memahami pengertian lompat jauh, selanjutnya kita akan membahas sejarah lompat jauh yang dimulai sejak zaman Yunani kuno.
Pada awalnya, olahraga lompat jauh digunakan sebagai salah satu bentuk latihan militer untuk melatih dan menguji kelincahan para prajurit dalam melewati rintangan seperti parit atau jurang.
Pada saat itu, teknik lompat jauh berbeda dengan apa yang ada saat ini, para pelompat harus berlari dengan mengangkat beban di kedua tangannya yang ditemukan di reruntuhan Yunani.
Lompat jauh pertama kali dipertandingkan di Olimpiade tahun 1896 dan berhasil mencatatkan rekor lompatan terjauh oleh Jesse Owen dengan catatan loncatan 8,13 meter.
Kemudian di tahun 1968, rekor tersebut dipecahkan oleh Bob Beamon, kemudian dipecahkan kembali oleh Mike Powell pada tahun 1991 dengan rekor lompatan terjauh yaitu 8,95 meter.
Fakta lompat jauh
Fakta menarik dari lompat jauh berdasarkan pengertian lompat jauh, yaitu:
Dalam Bahasa Inggris, lompat jauh disebut long jump.
Amerika serikat menjadi kiblat dan negara yang paling diperhitungkan dalam cabang olahraga lompat jauh.
Lompat jauh dipertandingkan mulai dari Porseni, pekan Olahraga Nasional, SEA Games, Asian Games, hingga Olimpiade yang biasanya para atlet akan diberi maksimum 3 kali percobaan dan percobaan dengan jarak terjauhlah yang nantinya akan dihitung dalam perolehan nilai.
Rekor dunia dalam cabang olahraga lompat jauh wanita dipecahkan oleh Jackie Joyner-Kersee dengan rekor 7,4 m yang merupakan seorang atlet asal Amerika di Olimpiade tahun 1988 yang diadakan di Seoul, Korea Selatan.
Rekor dunia lompat jauh laki-laki dipegang oleh Bob Beamen, seorang atlet lompat jauh asal Amerika di Olimpiade Meksiko tahun 1968 dengan rekor 8,9 meter sebelum akhirnya dipecahkan oleh Mike Powell dengan rekor lompatan sejauh 8,95 m di kejuaraan dunia tahun 1991.
Baca Juga : Pengertian Bola Voli : 2 Teknik Dasar dan Peralatannya
Teknik dasar lompat jauh
Jadi pengertian lompat jauh kita bisa menyimpulkan bahwa teknik dasar lompat jauh terdiri dari teknik-teknik dasar, diantaranya:
1. Teknik awalan
Teknik ini merupakan ancang-ancang lari sejauh 20 hingga 30 m dari titik garis lompat, kemudian setelah mendekati garis, atlet akan meningkatkan kecepatan larinya pada kecepatan maksimal.
Di dalam teknik awalan, para pelompat juga harus mengendalikan kecepatan lari terutama di 3-5 jarak terakhir sebelum garis lompat.
Selanjutnya, pelompat bisa mempersiapkan diri melakukan pengalihan dari kecepatan lari gerak horizontal ke lari gerak vertikal.
2. Teknik tolakan, tumpuan, atau loncatan
Teknik ini dimana kaki Melakukan lompatan di garis lompat untuk mengangkat tubuh ke atas dan melayang sebelum akhirnya mendarat di bak pasir.
Ketika pelompat melakukan tolakan, kaki akan sedikit dibengkokkan dan ditampakkan dengan tungkai diluruskan.
Gerakan tolakan ini umumnya memerlukan kekuatan, kecepatan, dan konsentrasi agar kaki tidak melewati batas garis loncat karena akan dinilai sebagai pelanggaran.
3. Teknik melayang
Pada Teknik ini, gerakan kaki akan berjalan ketika posisi tubuh melayang diudara untuk memudahkan perluasan jarak pendaratan.
Berikut ini beberapa hal yang perlu anda perhatikan ketika melakukan teknik melayang terutama ketika tubuh pelompat berada di posisi melayang, antara lain:
- Menjaga keseimbangan tubuh
- Melayang di udara selama mungkin
- Mempersiapkan kaki melakukan pendaratan
4. Teknik pendaratan
Pendaratan akan dilakukan dengan cara menundukkan kepala, mengayunkan lengan, dan menggerakkan pinggang ke arah depan agar ketika proses pendaratan, anggota tubuh tidak menyentuh pasir ke arah belakang kaki.
Berikut ini tiga teknik lompat jauh yang perlu diperhatikan agar mendapatkan lompatan yang jauh, diantaranya:
- Menentukan gerakan ancang-ancang yang paling tepat.
- Menentukan Irama lari awalan.
- Mengasah beberapa teknik tolakan, melayang, dan mendarat.
Jenis-jenis gaya dan teknik lompat jauh
1. Gaya jongkok atau gaya mengambang
Gaya Ini adalah gaya lompat jauh paling tua dan dilakukan oleh pelompat yang mana mereka harus menekan kedua kaki mirip posisi jongkok ketika melayang di udara.
2. Gaya berjalan diudara
Gaya berjalan diudara merupakan gaya lompat jauh paling populer diantara para pelompat jauh profesional karena gaya ini sangat efektif menghasilkan lompatan terjauh dibandingkan dengan gaya lainnya.
Teknik lompat jauh berjalan di udara mulai dengan kaki bertumpu dan melakukan tolakan atau loncatan, ketika tubuh melayang di udara, anda harus melakukan gerakan seperti melangkahkan kaki atau berjalan.
3. Gaya menggantung
Gaya menggantung adalah salah satu teknik ketika tubuh melayang, posisi dada dibusungkan ke depan dan kedua tangan diangkat ke atas, sedangkan kedua kaki ditekuk ke belakang.
Ini bertujuan untuk membuat tubuh selama mungkin berada di udara dan mendapatkan tolakan terjauh.
Peraturan dalam lompat jauh
Dalam penjelasan artikel pengertian lompat jauh yaitu peraturan di dalam cabang olahraga lompat jauh, diantaranya:
Pelompat dinyatakan tidak sah atau gagal jika menyentuh tanah di belakang garis loncatan dengan bagian tubuh manapun, baik ketika melakukan tolakan atau berlari tanpa membuat tolakan.
Pelompat harus melakukan tolakan dengan tepat sebelum sampai di ujung garis loncat.
Pelompat dinyatakan gagal jika mendarat dengan gerakan salto.
Pelompat dinyatakan tidak sah jika melakukan pendaratan di bagian lain di luar area pendaratan.
1. Ukuran lapangan lompat jauh
Ukuran lapangan lompat jauh memiliki standar seperti berikut ini:
Ukuran lapangan lompat jauh
Panjang bak lompat jauh: 9 meter
Lebar bak lompat jauh: 2,75 meter
Panjang lintasan awalan lari sebelum melompat: 13 sampai 45 meter
Lebar lintasan awalan lari sebelum melompat: 1,22 meter
Panjang papan tumpuan: 1,22 meter
Lebar papan tumpuan: 20 meter
Area bak lompat jauh diisi dengan pasir
2. Lintasan lari awalan
Panjang lintasan standar yang digunakan pelompat untuk melakukan ancang-ancang yaitu minimum 40 meter atau setara 131 kaki.
Sedangkan lebar panjang lintasan lari awalan yaitu 1,22 meter sampai dengan 1,25 meter.
Di bagian kanan dan kiri lintasan diberi garis putih selebar 5 cm.
3. Papan tolak
Papan tolak berbentuk segi empat dari kayu khusus dan dicat berwarna putih, papan ini ditanam tidak kurang dari 1 m dari tepi dekat tempat posisi pendaratan.
Jarak papan tolak dengan tempat pendaratan minimal 10 meter, berikut ini ukuran papan tolak:
Panjang: 1,21 sampai 1,22 meter
Lebar: 1,98 sampai 2,02 meter
Tebal: 1,00 dm
Kapan salak ditanam di tanah pada bagian tanah yang rata dengan tanah lintasan, di belakang garis tolakan juga dipasang papan plastisin atau bahan lainnya yang akan membuat tanda jika pelompat loncat harus melewati garis langkah tersebut.
4. Tempat pendaratan
Memiliki lebar minimal 2,175 meter dan diisi dengan pasir lembut, halus, dan sedikit basah, permukaan nya juga harus sama rata dengan permukaan garis loncatan itu sendiri.
Baca Juga : Materi Sepak Bola: Sejarah, dan 5 Teknik Dasarnya
Kesimpulan
Itu dia penjelasan selengkapnya mengenai pengertian lompat jauh meliputi sejarah, teknik, jenis, dan peraturan yang ada dalam cabang olahraga lompat jauh.
Semoga informasi pembahasan mengenai pengertian lompat jauh kali ini bisa memberikan banyak manfaat untuk anda yang membacanya.
Terima kasih sudah berkunjung dan sampai jumpa lagi di kesempatan yang lain.
